In summary, the evidence provided by the studies reviewed in this CAT suggests that clinicians should consider prescribing a roller-massager instead of a foam roller to gain muscletendon flexibility of the hamstrings in asymptomatic, physically active adults. The evidence also suggests that longer rolling duration, application immediately prior to physical activity, and use of a firm, uniform pressure may provide the greatest benefits to muscle-tendon flexibility and potentially to injury reduction
Εν ολίγοις, τα στοιχεία που παρέχονται από τις μελέτες που εξετάστηκαν σε αυτό το CAT συνιστούν αυτό οι κλινικοί ιατροί θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο συνταγογράφησης ενός κυλίνδρου-μασέρ αντί ενός κυλίνδρου αφρού για να αποκτήσουν ευελιξία του μαικιδέλαιου των hamstrings σε ασυμπτωματικούς, σωματικά ενεργούς ενήλικες. Τα στοιχεία επίσης υποδηλώνει ότι η μεγαλύτερη διάρκεια κύλισης, η εφαρμογή αμέσως πριν από τη φυσική δραστηριότητα και η χρήση του μια σταθερή, ομοιόμορφη πίεση μπορεί να προσφέρει τα μέγιστα οφέλη στην ευκαμψία των μυών και των τενόντων και πιθανώς στη μείωση της βλάβης
Βεβαιωθείτε με τους κανόνες γραφής και την γλώσσα των κειμένων που θα μεταφράσετε. Ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να σημειώσετε όταν θα χρησιμοποιείτε το λεξικό του metafrash.com είναι ότι οι λέξεις και τα κείμενα που χρησιμοποιούνται κατά τη μετάφραση αποθηκεύονται και μοιράζονται με άλλους χρήστες στο περιεχόμενο της σελίδας. Για αυτό το λόγο, σας ζηταμε προσοχή σε αυτό το θέμα στη διαδικασία μετάφρασης. Αν δεν θέλετε οι μεταφράσεις σας να δημοσιεύονται στην σελίδα, επικοινωνήστε με την ηλεκτρονική διεύθυνση →"Επικοινωνία" Στο πλησιέστερο χρόνο θα αφαιρεθούν τα σχετικά κείμενα από το περιεχόμενο του ιστότοπου.
Οι τρίτοι προμηθευτές, συμπεριλαμβανομένης της Google, χρησιμοποιούν cookie για την εμφάνιση των διαφημίσεών σας με βάση τις προηγούμενες επισκέψεις του εκάστοτε χρήστη στον ιστότοπό σας ή σε άλλους ιστότοπους. Η χρήση των cookie διαφήμισης από την Google επιτρέπει στην ίδια και τους συνεργάτες της να προβάλλουν διαφημίσεις στους χρήστες σας με βάση την επίσκεψή τους στους ιστότοπους σας ή/και σε άλλους ιστότοπους στο διαδίκτυο. Οι χρήστες μπορούν να εξαιρεθούν από τις εξατομικευμένες διαφημίσεις μέσω της σελίδας Ρυθμίσεις διαφημίσεων. (Εναλλακτικά, μπορείτε να κατευθύνετε τους χρήστες να εξαιρεθούν από τη χρήση cookie ενός τρίτου προμηθευτή όσον αφορά τις εξατομικευμένες διαφημίσεις, μέσω της σελίδας www.aboutads.info)